最近，全网都在风靡一种特殊的物质——多巴胺。“多巴胺穿搭”、“多巴胺小屋”、“多巴胺食物”……各种以“多巴胺”为形容前缀的词条接踵而来。
“多巴胺”被当作形容词，其实是指用高饱和度色彩的搭配，来营造愉悦感的视觉效果。
与此相关联的热搜也源源不断地涌出，比如——#跑步时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱#！
那么，多巴胺到底是个啥？真的神奇到能够成为人类的快乐密码？
多巴胺——没有成本的奖赏，转瞬即逝
多巴胺(Dopamine) 是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，也是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，可影响一个人的情绪。瑞典科学家阿尔维德·卡尔森等三人就是研究这种物质而获得2000年诺贝尔奖。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
而当我们品尝美食、打游戏、谈恋爱、取得了好成绩的时候，会感觉到快乐，正是因为有多巴胺的分泌。但显然，这种快乐是转瞬即逝的。甚至，用“快感”去概括形容也不为过。
根据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；但与此同时，它也能轻易毁了一个人。因为，它所带来的“快乐”，并非全都是有益的——当我们贪恋高脂高糖食物而变得肥胖时，当吸毒人群需要通过不断吸食毒品来满足快乐而成瘾时，当彻夜玩游戏追剧和停不下来刷抖音微信微博时，这种快乐显然就不是我们所希望的。
多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。
所以，多巴胺不一定意味着快乐，多巴胺的本质作用于大脑的奖励机制，让我们产生欲望，从而指导相应的行为。更多研究发现，多巴胺的效用在于期待奖赏，而不是获得奖赏。
可以对比一下现在的手机成瘾，我们很多时候只是在不停的点开“下一条”，即使很累也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下一条会很爽”。
总结而言，多巴胺只是让我们对下一个充满期待而已，而充满期待的过程本身是有快感的——“你这么做就一定能够获得快乐”。
所以就“跑步时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱”的说法，其实并不太妥当。因为对于绝对多数人而言，跑步本身并不会直接带来快乐，甚至在跑步的过程中甚至还比较痛苦，这也正很多人无法养成运动习惯的根本原因所在。
但跑步之后所带来的身体健康、精神饱满、减肥成功等等的一些正反馈，却也同样充满吸引力，并让人心情愉悦。对于跑步者来说，有助于激发跑步的欲望，并成为长久坚持的动力。
这，就是“内啡肽”的魅力。
内啡肽——努力过后的补偿，持久绵长
内啡肽（endorphin）又被称为脑内啡，是由脑垂体分泌的类吗啡物质。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的快感和止痛效果，等同天然的镇痛剂。内啡肽也与成就感有关，更让人心生宁静，可以帮助人保持年轻快乐的状态。
如果说多巴胺是一种疾风骤雨似的快乐，来得快去得也快。那么内啡肽的作用则是温和而持久，它让人体会到一种安逸的、温暖的、平静的、幸福的感觉。可以说，多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才是值得守护的长情。
前文有说到过，内啡肽的作用机制其实和多巴胺截然不同。多巴胺是一种“奖励机制”，而内啡肽则是“补偿机制”。
前者，想要获取这种“奖励”的快感，几乎是不需任何成本的。但如果想要感受到“内啡肽”所带来的快乐，却没那么容易。因为内啡肽的产生是很吝啬的，需要付出心血和汗水。
就比如运动，一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等，运动 30 分钟以上才能有效刺激内啡肽的分泌。这也是为何，大家在进行过一场大汗淋漓的运动之后，虽然身体此时是疲惫的，但心理上会觉得“够爽”！
研究表明，有氧运动不仅增加了内啡肽及其他内源性阿片类物质的释放，在运动结束后，内啡肽含量仍然是增加的，这些都是运动给人良好感觉的物质基础，从而带来愉悦感。
这种感觉不同于多巴胺渴求似的激动和兴奋，但却一样能使人上瘾。因为内啡肽带来的愉悦感，是积极的，健康的，持续发挥作用的。而非像玩游戏、暴饮暴食、熬夜刷手机，一次爽过之后过后巨大的后悔、空虚感、失落感，觉得自己浪费了时间，没有做正事。正如前文所说，多巴胺机制在解释跑步快乐方面不太严谨，因为跑步过程本身很大程度并不伴随快乐，为了不快乐的事情而去行动，这就不是多巴胺的机制。
而内啡肽比较完美地解释了运动的确能带给人们的快乐，而且这种快乐往往是在运动之后才能比较强烈地感受到，这不是及时行乐，这是一种付出之后的补偿，是一种成就感，并且让你之后的身体与精神状态更加饱满。对于有运动习惯的人，追求健康生活方式的满足感和成就感就是内啡肽的作用，“先苦后甜”。
如何实现“内啡肽+多巴胺双重自由”？
不过好在如今，随着时代的发展与科技的飞速进步，生活中已然出现了许多新型的快乐运动方式。无需再忍受过程中的痛苦枯燥与无聊，再去获得珍贵的内啡肽效应。
这类运动，甚至可以同时促进两个快乐物质的生成，内啡肽为主、多巴胺为辅，进而让人们轻松养成运动习惯，更加自如地享受健康的生活。
比如城市骑行、飞盘、露营等等，以及近两年大热的居家快乐运动——TANGO 音乐骑行派对，都用趣味好玩的过程，让人们感受到了前所未有的身心愉悦，并大幅度提升了生活的品质与幸福感。
TANGO 音乐骑行派对，其实是在居家运动神器 TANGO 音乐飞轮上，跟着动感的音乐去有节奏感地骑行，过程就像是参加一场又嗨又燃的 party 或演唱会一般，非常地沉浸和享受。
也正是因为每一次踩动，都始终“ON THE BEAT”，类似于跳舞机、节奏大师、太鼓达人类的游戏，使得骑行者极易进入到心流状态，促使体内源源不断地分泌出内啡肽，骑行结束之后，全身心都会得到最充分的治愈。
而且，在 TANGO 音乐飞轮上想要获取内啡肽的快乐，只需要 15 分钟，不再像其他运动需要 30 分钟甚至更久。跟着每一首歌旋律的起承转合，去达到像全球通用的 TABATA 和 HIIT 运动一样的强度和间歇性运动效果。
再加上其超高的颜值与质感、专为骑行而生的产品力，以及 0 门槛易上手等等优势，让越来越的人都在这场独特的音乐骑行派对中，分泌内啡肽的同时，也产生大量多巴胺，对这种快乐运动上瘾。无需自律坚持，因热爱而自驱，从而轻松养成了运动的习惯，变得更健康更自信。
所以要想实现“内啡肽+多巴胺”的双重自由，感受一场沉浸式的 TANGO 音乐骑行派对，无疑是最合适不过的方式之一。
最后，不得不承认的是，多巴胺的刺激，的确会像是谈恋爱一般让人上头，但如果你追求的是“内啡肽自由”，不久后便一定会发现，在看似布满荆棘和险阻的不远处，别有洞天。返回搜狐，查看更多
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