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白领健康七大危情:缺乏锻炼排名第一
时间:2006年12月13日13:11 我来说两句  

 
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来源:上海《青年报》

  危情1

  缺乏锻炼

  不少白领都缺乏锻炼甚至几乎不锻炼,这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。专家表示,高科技的工作和生活环境让人们的体力劳动程度越来越低,如果再缺乏体育锻炼,结果会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况不佳。
临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。

  危情2

  睡眠不足

  睡眠不足对身体的不良影响谁都知道,可不少职业人为了工作、应酬的需要,往往挤占睡眠时间。研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、白天打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

  分析认为,多数人需要睡7—9小时,如果睡眠少于6或7小时,病魔缠身的风险就会增加。

  危情3

  吝啬求医

  现代人最吝啬时间,工作忙起来,即便身体不适,也不舍得花时间去看医生,结果将小病拖成大病。也有不少人在生病时自己买药解决,这样往往造成一些疾病被药物表面缓解作用掩盖,最终延误了最佳治疗时间。

  专家提醒,对待健康切不可掩耳盗铃,“不知道就算没病”的心态要不得。

  危情4

  消极体检

  许多疾病光靠自我感觉是很难及时发现的,积极的做法是定期进行健康检查。而记者调查发现,不少职业人并没有养成定期体检的好习惯。“除非单位组织,否则自己不会主动进行体检”。白领吴小姐如是说。业内人士则表示,健康检查,不仅能发现一些不易察觉的早期疾病,从而及时进行治疗,它更是预防疾病的有效手段之一。

  危情5

  依赖电脑

  高科技在为我们的生活、工作带来便捷的同时,也埋下了隐忧。在白领人群中,每天面对电脑超过8小时的,大有人在。长时间盯着电脑屏幕,会造成眼睛疲劳,头晕脑涨,记忆力和理解能力下降;长期与机器打交道,而与人缺乏交流,则会造成沟通能力减弱,甚至产生心理障碍。

  除了众所周知的电脑辐射对人体的危害外,最新研究还表明,斜视用电脑的人眨眼的次数会明显减少,而这将导致他们出现诸如眼干、眼炎和流泪等症状。

  危情6

  久坐不动

  研究表明,久坐不动是人体多种疾病的诱因之一。尤其是办公室里工作的白领人士,一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。专家表示,久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病;久坐会使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退;久坐还使得血液循环减慢,体内静脉回流受阻,血液淤积后使静脉曲张,增加了患痔疮的风险。

  医学专家建议,不要一次连续坐4小时以上,可借着发传真、复印文件的机会走动一下,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。

  危情7

  不吃早餐

  为了早上多睡一会儿,宁愿舍弃早餐时间,这在如今的白领一族中并不鲜见。

  专家细数了不吃早餐的众多危害:不吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、精神不振、反应迟钝;不吃早餐会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病;不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪,从而导致肥胖。

  

(责任编辑:Ann)


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