| 养颜有妙法 |
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2003-11-05 11:05
转自：
南方网-南方都市报
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南方都市报 整个身体是一个机能系统，要保持好的容颜，绝不能止步于做好脸蛋功夫。饮食、睡眠、运动、生活和工作环境等，都将体现在人体外部。因此，秋季护理和秋季美容都与这些因素分不开。
食疗有讲究
广东人最讲究养生，秋风起，就要进补了，其实这是有科学道理的。良好的饮食结构确实能让肌肤和头发安全度过秋冬，足够的维生素也会让肌肤看起来很不一样。
1．多喝牛奶
美容师建议，一定要多喝牛奶，如果怕口味单一而厌烦，可以将奶粉、酸奶、鲜奶等轮换着喝。
2．多吃水果及蔬菜
水果和蔬菜包含了各种各样的抗氧化剂，有助于保护皮肤细胞不受自由基的侵害。要想水果和蔬菜中所有的抗氧化成分保持完整，就得保证它们的新鲜，最好生吃，因为加热会使大多数抗氧化成分丧失。
3．多喝水
每日适量饮水可保证机体正常的水合作用并有助于减少皮肤干燥。专家通常建议每日饮用清水6—8杯。另外，睡前2～3个小时勿大量饮水，这样可能导致第二天清晨皮肤浮肿，并过度牵扯您的皮肤。
4．不吸烟
吸烟会产生大量的自由基使表皮血管收缩，对皮肤的危害与日晒不相上下。有人估计，吸烟者产生的皱纹可能是不吸烟者产生皱纹的5倍。另外，吸烟使体内雌激素的生成减少。
5．晚上不饮酒
酒精可增大毛细血管的缝隙，导致更多的水分由血液进入疏松组织，引起脸面浮肿、下垂，加速皱纹的产生。
6．摄入所需的维生素和矿物质
有些维生素对皮肤有好处，可帮助皮肤抵抗细菌。例如，缺乏维生素Ｂ使你嘴角开裂，鼻子出现大的汗毛孔。其他一些有价值的营养物质包括维生素Ｃ和Ｅ、胡萝卜素及矿物质硒。
7．养发多吃蛋白质
头发干枯可以常吃富含蛋白质和维生素Ａ、Ｂ的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类及海带、紫菜等。少吃糖及脂肪类食物。
8．进补防躁
平时吃饭时可多喝汤，如参麦茶、沙参猪肺汤、百合粥等，具有滋阴润肺、增白皮肤之功效。
环境要保湿
办公室 长期久坐办公室，电脑、空调以及紧闭的门窗，或者干燥的秋风，都很容易造成肌肤干燥。因此要经常拍打喷雾水，或是使用保湿性强的护肤品，也可以在桌前摆一盆水栽植物，调节室内空气湿度。
卧室 秋天夜里睡觉，很容易口干，皮肤也容易缺水。建议晚上睡觉前在卧室内放一盆水，或者晾一条湿毛巾，当然，最好还是使用加湿机。
起居要规律
1．穿宽松的棉质衣服
尽量穿纯棉质的衣服，也不要穿太紧的衣服，尤其是高领的紧领化纤衫，容易使颈部皮肤产生皱纹。
2．下班后仰卧
一天中的大部分时间，重力作用会将皮肤向下拉，导致面肌松弛和皱纹生成。下班回到家或者晚上睡觉前，将脚垫高仰卧休息十分钟，可以恢复头部血液循环，对防止嘴角下垂也很有好处。
3．仰睡
侧身让脸贴着枕头睡会比仰睡产生的皱纹要多，因此尽量仰睡。
4．每天大便
皮肤不好的人大都便秘，要治好便秘就应当改变不规律的饮食起居。
5．锻炼
加大运动量，同时要及时补充水分，多摄取食物纤维。
秋季护肤品牌推荐
彩光嫩肤
推荐医院：华美医学整形美容医院、空军后勤医院
彩光嫩肤是华美光子嫩肤的升级方法，2003年全新引入，采用更适合东方人的程序参数，嫩肤效果更突出。彩光嫩肤仪特定的强脉冲光能深入皮肤深层，分解色素团和色素细胞，闭合异常的毛细血管，在治疗各类肌肤瑕疵方面有惊人的功效，比如雀斑、面部红血丝、细小皱纹、痤疮印、肌肤光损坏、面部油脂分泌旺盛等。嫩肤的同时，还能刺激皮肤下的胶原蛋白增生，恢复弹性和光泽。
减龄护肤
推荐品牌：年轻态护花呤
护花呤从医学上讲，本身就是生物再生因子的一种，可延缓各种生物的老化，减少皱纹等皮肤衰老现象，作用明显。年轻态护花呤不仅有抗皱的功能，保湿作用也很强，能够深入肌肤的真皮层，活化纤维母细胞，促进胶质和透明质酸合成，延缓肌肤老化，同时能加强肌肤角质的保水能力，减缓水分的流失，使肌肤水嫩光滑。而且由于对眼睛没有刺激性，用做眼霜也很好。
修复面部缺陷
推荐品牌：爱贝芙
是一种新型的可注射医学整形美容材料，注射后皱纹立即消失，1－3个月后效果更为明显。在欧美地区已有近20年的应用历史，通过了欧盟7年、美国食品和药品监督管理局5年、中国国家药品监督管理局2年的临床验证，于去年5月取得进口许可证，批准用于永久修复连接组织的皱纹和其他缺陷。
家用中药护理美容
推荐品牌：七白净面膜
该美容品吸取了历代宫廷美容方剂之精华，结合现代科技成果，由人参、灵芝、珍珠等十多种名贵中草药配方精制而成，含有形成冰肌雪肤需要的大量氨基酸、微量元素、维生素等营养活性成分，可以渗透皮肤深层，针对黑皮肤的罪魁祸首——黑色素，持续除黑，效果快速持久。
面部香薰护理
推荐美容院：千娇百媚美体护肤中心
对缺水型干燥和生理失调形成的黑斑、暗黄、暗疮等皮肤问题起到刺激细胞活动自生功能，同时亦有美白、润白的功效。
真白治疗
推荐美容院：超天美容院、雅珞美容院
专门针对肤色较黑、偏黄或局部有浅斑的皮肤问题，采用内外兼治的方法，达到分解已形成的黑色素的作用。
ＤＩＹ护肤品
1．温和水果面膜
成分：1杯新鲜菠萝；半杯新鲜木瓜；3汤匙蜂蜜。
制备：用搅拌机将菠萝和木瓜榨成汁，加入蜂蜜，使其充分混合。
用法：洁肤后，将制成的混合物涂在脸上，注意避开眼四周的部位。最多5分钟（若您是过敏性皮肤，时间则要更短）后，用清水洗净，然后用补湿剂滋润皮肤。一周最多只能用一次。注意：第一次使用这种面膜时，要在脸上停留1—2分钟，看看是否对皮肤有伤害。
2．酸奶－麦片面膜
成分：2汤匙原味酸奶；1汤匙麦片；1汤匙蜂蜜。
制备：将各种成分搅拌均匀呈糊状，为了避免麦片成块，可先将其碾碎成粉末再与其它成分混合。
用法：洁肤后将制成的混合物涂在脸上并做环形按摩，停留1～2分钟后洗净。
3．酸奶－芦荟治疗面膜
成分：半杯原味酸奶；2汤匙芦荟胶液（或1片新鲜芦荟叶）
制备：将各种成分搅拌均匀呈糊状。（芦荟胶液可在保健食品商店买到，您也可以选用一片新鲜的芦荟叶，去皮并捣碎叶肉。）
用法：洁肤后，将制成的混合物涂在脸上并做打圈按摩，停留1—2分钟后洗净。
部分美容品牌推荐
美容品牌主打功能
迷迭香美容院特效美白
康姿源美容院光子嫩肤
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另类女人美容院 补水
美大夫 光子嫩肤
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本版采写
本报记者 王卓江
实习生 李培
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