绿色健康第六讲：面对慢病 、生活方式与态度

　　主持人：

　　我们听了黄教授讲述他的看法赫塔给大家的建议，他提出什么是健康？就是活的长、活的好。

我想活的长很好掌握，人的寿命活到60多岁、70多岁、80多岁，甚至过百，活的好，恐怕不同人有不同的标准了。底下我们正好来听一听社会学家的意见，请郑也夫教授来讲一讲他的看法。请！

　　郑也夫：

　　要给大家讲的小段子的提名叫“神似祖先”，神似跟形似是对应的，神似就是表面上像，形似就是骨子里像，我们给大家提倡的是我们的生活方式应该是骨子里像祖先，要想表面上像是不可能的，也是不允许的，你想打猎，第一，不可能，第二，也不让你打猎，犯法的，但是你可以神似，你可以运动，你可以跑步。为什么要神似祖先呢？因为我们身体里的部件跟祖先差不多，你说我们跟一千多年前的跟唐朝人，跟李世民唐太宗比身体差不多，可能身体比我们还好点，我们跟李白比部件差不多，为什么过了一千多年了我们的部件跟祖先差不多呢？因为一千多年在进化的里程当中是非常短暂的，不会有什么变化，所以我们的部件跟祖先的差不多。

　　祖先的部件、祖先的生活方式是在环境的长期适应当中，被大自然健选选下来是这样的部件，他们是高度适应的。我们集成了祖先的部件，我们要善待自己的身体，可是你要跟祖先采取不同的行为方式，你实际上就是虐待了你的部件，你的部件就会不适应。

　　下面一个方面一个方面讲，我听黄老师的很受启发，说了15个字5个方面，我正好跟大家讲5个方面。一个就是肥胖症，经过漫长的自然选择，我们的部件是非常有效率的，没有多余的部件，没有无效率的部件，因为这样的人就被淘汰去局了。

　　就问一个问题，为什么我们身体里没有一个机制，说营养够了不再想吃了，营养够了我自己自身有这个能力就没有食欲，为什么营养够了我还想吃呢？我就想说一个事情，因为你的部件是祖先的部件，食欲好在祖先来说是合适的。为什么？因为祖先生活在食物匮乏的时代、环境当中，他要没好食欲驱动去找食麻烦了。所以祖先今天说有打猎打来了野猪，我和黄老师能吃一只，祖先就是能促使你食欲好有储备。

　　有一个朋友跟我说，也夫看你这个身体，要来三个月的饥荒你饿死了，我要救济粮来了还活着呢，我说那个时代不会再来了。祖先有一个好胃口，得一个猛吃一下，过两天没有了，那个时代需要有哪个好胃口。我们今天部件跟祖先一样，但是环境大变，就是说我们现在处在食物丰盈的状态之下，可以说好多美食伸手可及，说过去在毛泽东时代回家肚子有点饿，回家哪有吃的，一口都没有，家里好几张嘴呢，现在哪个家一伸手抓不到吃的，用祖先这么老的胃口伸手就能抓住食物，祖先抓不着，你不就遭殃了嘛。所以你就要神似祖先，祖先不需要自我约束，环境约束祖先，你要自我约束，因为你要神似祖先。祖先过的是什么样的生活？是半饥半饱的生活，所以我提倡大家过半饥半饱的生活，那时候人斗志非常振奋，非常有精神，千万不要把自己吃的鼓鼓囊囊，甚至吃的囊满肠肥的，那就坏了。

　　第二方面要谈运动。说祖先是什么样的习性？老实说祖先的习性是好吃懒做，第一好吃，但是外界食物少不会撑着，第二，祖先懒做，你看只要吃饱了就找个地方一趟，不愿意动。不愿意动有什么好处？能量有限不要无益消耗，祖先是这样一种状态。但是祖先为了生存，虽然不好运动但是不得不运动，不得不运动的运动量是非常大的，狩猎你想想，那是闹着玩呢嘛，他狩完猎了该歇歇吧，所以给他的禀赋多休息，但是不得不运动。我们好吃懒做，但是祖先好吃没有办法懒做，我们也懒做，可是现在我们不需要打猎了，我们吃的都在这儿搁着呢，我们不需要动什么，我们动什么啊，周围就有超市，超市拿来就可以吃，周围还有饭馆之类的，食堂都很近。所以懒做的习惯我们要想神似祖先，就要神似祖先打猎，祖先的打猎被逼着的，虽然很懒，你的题目非常难，因为祖先不得不出去跑去，你要自律，你不跑不成，你部件跟祖先一样，必须神似祖先。

　　第三点，神经系统的事情。神经系统的事情，祖先的兴奋度、觉醒度比较高，为什么觉醒度比较高呢？因为环境太严酷了，环境里面的刺激太大了，一刺激人很兴奋，亢奋。比如说打猎，你想跟动物搏斗，非常刺激，兴奋度陡然上升，经常处于这样一种状态，祖先的兴奋点比较高，在一个比较高的兴奋点上来回的起伏。

　　比如说晚上睡觉经常睡在野外，和现在的好多动物都是，一有风吹草动他们就起来了，为什么起来呢？神经系统有一半值班呢，有一半休息了，你想想兴奋度比较高。我们跟祖先的部件一样，我们也应该有比较高的兴奋度，在比较高的兴奋点上起伏，如果兴奋点太低了我们觉得空虚，为什么大家都觉得空虚啊？就是因为生活太安逸了，有什么刺激，没有什么刺激，有什么不安全因素，没有不安全因素，所以兴奋度下来了。

　　说空虚，你这个人富贵病，不是富贵病，确实跟祖先一样，兴奋度变得很低了，也是亚健康，造成抑郁症。但是外面没有这么多刺激了？没有那么多猛烈向你挑战，怎么办？你要人为的找刺激，找良性的刺激，恶性的刺激不行，抢银行是刺激的，不行，怎么办？针对男性，因为古代的生活方式就是有很多打猎，所以要找刺激，找刺激不是坏事，要找良性刺激，比如踢足球，身体好的人可以攀岩，登山，骑车骑很远很远的，在野外偶尔去露营，支个账篷，要找这样的刺激。通过这样的刺激使自己的觉醒度达到一定的位置，要不然祖先的位置这么高，你的神经性跌到这儿来了，你就觉得无聊、空虚、物质抑郁症。

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