绿色健康第六讲：面对慢病 、生活方式与态度

　　主持人：

　　你说这个实际上是难题，久病床前无孝子，这里面更深的还有人际关系，作为家里有病的人没有病的人怎么办，这真是一个考验。

　　观众：

　　刚才听了几位专家和李老师的讲座，我觉得今天来的太值了，首先不管从理论上、从各方面讲的特别通俗易懂，一说就是现在咱们生活当中的事，所以特别贴近家庭的生活。我本身和王老师一样，我也是糖尿病，但是刚才听完黄教授要管住嘴、多动腿、少抽烟、少喝酒、找快乐，我觉得在这里更加深了一步认识。

　　因为我这个人性格比较开朗，糖尿病也18年了，虽然说糖尿病以前没有打胰岛素，后来前两年大夫说你要不打胰岛素的话，因为时间长了会出现一些并发症，所以我听大夫的打胰岛素，可是有人说打这个有瘾，我就想请教请教黄教授，因为我本来上星期听了社区大夫讲座吃点阿司匹林，对心脑血管疾病应该注意哪个角度，现在也吃点鱼、肉，但是我们家庭里面一个月必须吃两顿粗粮，我就想预防心脑血管疾病，因为本身糖尿病就容易在这方面出现这个问题，我怕我走入歧途、走入误区，想听听您在这方面给我们指导指导，谢谢！

　　黄建始：

　　谢谢！我很高高兴像这位大姐这样对健康开始关心了，其实这也是刚刚我很同意王教授和郑教授的观点，就是每个人都要自己关心自己的健康，我先讲一下，然后再回答你具体的问题。

　　我觉得关心自己的健康，不管你是病人自己或者病人自己的亲属，都应该关心自己的健康，这个东西以前做不到现在做得到，为什么呢？20世纪的末期发生了一件天翻地覆的事情，把世界变平了，我们每个人都可以上网找这些东西，而且可以找很多很多种。西方有一句很常说的话，叫做“第二种观点”，你不管是多著名的专家给你下的诊断，告诉你做什么，你一定要再去找一个第二种意见听一听，这第二种意见至少应该和第一种意见水平差不多的，这样你可以避免很多很多东西，刚刚你讲的要不要打胰岛素，要不要吃粗粮等等，这些一定是你自己最清楚的。假如你已经得了很多年这种病的话，你就应该系统的去了解这些知识，你最后一定比医生还懂得多，为什么？因为医生一天要看很多很多种病，而你只需要管一种病，所以自我管理自己的健康，在今天是尤其尤其重要。

　　在中国因为我们现在还没有养吃这种风气，其实中国也有这句话叫久病成良医，这点是非常非常重要的。美国看病比中国还难，比如今天得了感冒，今天是星期天，你打电话给医生，医生说下个星期六的两点有时间你来看吧，那个时候感冒已经好了，就是逼得自己一定要学会自己管理自己。尤其是慢性病，像糖尿病是三架马车，有的人说五架马车，生活方式、药物治疗、膳食治疗，而只有药物治疗是医生可以给你提意见的，但是膳食治疗和生活方式治疗，你都可以从方方面面找到各种信息自己去做的，所以这个是很重要的，就是慢性病人一定要学会自我健康管理，学会自我健康管理的话你基本上就会好很多。

　　至于具体您的情况应该怎么做呢，可能短短的时间是没有办法回答的，一定要详细的，因为每个人都不一样的，尽管我们的基因里面99%都是一样，但是我们有千分之一是双胞胎都不一样的，而这千分之一的不一样决定了每个人的健康需要不一样，决定了你是男人还是女人，甚至决定了你是白人还是黑人，所以很多东西一定要个体化来解决的。谢谢！