绿色健康第六讲：面对慢病 、生活方式与态度

　　王震宇：

　　我想起来有一个事，现在推销保健品真正是广告诱惑你的有好多人能抵制诱惑，比如我们就不听他们这一套，有一种是最可怕的途径就是熟人，你的亲戚朋友跟你关系非常近的人他来给你推销，我有非常好的朋友，我这点做到了坚决抵制，不管再好的朋友，到底是你的健康重要还是面子重要，要觉得这个都是不好喝酒，比如酒场上熟人说对你肝不好，我就为了这个面子喝了。

买保健品也是，你想保住那点钱用在最好的用途上，当然马上可以说人家一下，所以马上关系就不好了，但是获得了健康。所以宰熟是现在一个现象，说我有心理暗示，这儿好那儿好，我有一个好朋友说喝了一种药病都减轻了，但是我觉得好多时候都是心理暗示。

　　郑也夫：

　　像你们两位说的事情其实有些时候对个人要求高了一些，比如黄老师说的酒，说那不成健康要紧，无论如何不能喝，但是人是个很情绪化的动物，另外人情这个面子也不可等闲视之，而也不是每个人都可以，这个人朋友喝酒死活就不喝，做事有点太决了，所以我觉得这个事那个场合下不是每个人高度自律，脸一板拉长了，干什么，要命啊，我说该喝就得喝一口，没什么了不得的，但是作为社会环境下要改变社会风气，不要一聚会就吃饭。

　　现在说经常吃饭，岂止官场，就是下面普通百姓、普通人，就是说咱们在座的五个人里三个社会学的人，社会学一聚会不也老吃饭嘛，老吃饭叫谁负责，你是官僚嘛。如果这样的场合少一些，不就没那么多人叫你喝酒，比如偶尔过节过年的，人要叫你多喝一杯也没什么，关键是我们应该减少这么多饭局，所以社会学界我讲十年了，有人理我嘛，比如咱们能换一个方式。比如找一个地方打打球，找一个地方打打牌，一边聊天。说了半天就是，他一叫我就是吃饭，大家可不要受他蛊惑，他说的挺好听的，他一叫我基本上也就吃饭，我们的交流方式的贫乏，你不喝酒怎么样，不喝酒也吃很多东西。

　　主持人：太单一了。

　　周孝正：问题是你打球、游泳，最后你饿了不还得吃。

　　郑也夫：

　　刚才你们讨论的时候重心放在入口，其实出口也很要紧，出口就是运动，出口运动据我所见到的绝大多数中国人锻炼的都是苦不堪言的事情，锻炼是目的性很强的事情，锻炼为什么？为健康，告诉大家我锻炼不是为健康，我锻炼是为乐趣。我觉得中国整个体育教育高度失败，所有教育的每一个科目做的成功，都是说这个科目给你建立兴趣了成功了，你有兴趣能不成功嘛，你有兴趣就把自己的水平开发出来了，但是不能要求每个学科在你身上都成功，你怎么可能每个方面都有兴趣呢？

　　不可能的，有一个学科应该在大多数人身上奏效比较成功，就是体育，不是说体育的成功叫你肌肉很好，叫你非常灵活，体育的成功应该是开发出你对体育一个项目的兴趣，你终身受益无穷。我们开发出什么来了，我们大学开体育以后，绝大多数人不喜欢体育，绝对失败。我是少数成功的人，我干这个事觉得乐趣，不干这个事太憋屈，愿意干这个了。愿意干这个事了，我出口结果了，我出口食物从来随便吃，因为差不多每天都有运动，你说我吃饭有什么可约束的，无大所谓。

　　周孝正：

　　而且也夫的运动是游冬泳，冬泳太减肥了，你天天游，想胖都胖不了，因为水的散热是空气的七倍，但是游冬泳绝对不能太多。老太太说，你们踢足球干吗啊，给你们一个人一个就别抢了。

　　郑也夫：

　　你说的这句话我们冬泳90都不赞同，凡是冬泳的人都说，这个事其实人人都可以做，这个门槛其实并不高，我们都是好汉，壮，没那个是，都可以干。

　　周孝正：冬泳不是罚个人都可以干。

　　郑也夫：

　　现在的人真的是实在不能恭维，因为我不冬泳，现在不游了，因为河离家太远，我在游泳池里也游，现在的人实在不能太恭维了，现在的人到游泳池老觉得太凉太凉，我觉得太热，稍微凉的水能刺激你的内分泌，离开水还能接着分泌呢，对你的身体有好处。我是说水稍微凉一点更有利于健康，动不动24度、25度，远远不如20度、21度，所以人不要太图安逸，太图安逸对你的身体、对你的身心都没有好处。

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