绿色健康第四讲：健康的人与家庭和健康的社会

　　第一位朋友在愤怒的情况下血压会很高，如果他愤怒情绪老不下来，每每事件都这么处理，一激即怒，这位朋友很快会激发体内的压力荷尔蒙，压力荷尔蒙会造成我们血管的收缩，冠状动脉供血不足，心肌缺血，甚至坏死，我们老这样处理问题肯定不行的。

有的专家说愤怒的情绪就像我们拿着到处对人的感觉，天天拿着刀子在大街上行走，我们想想这位朋友可取吗？不可取，不是意味着我们不可以拿刀子，就说明你老拿着刀子，说明你胆子太小了，不自信。

　　我们想第二种人，特别郁闷的朋友会怎么？每每事件没有发泄渠道，又非常郁闷，火也发不出来的朋友会怎么样？可能长此以往这样的生活方式会抑郁到跟癌症相关，癌症怎么起来的？情绪得不到舒缓，也算一种病毒，社会“病毒”，家庭再不给温暖，我们没有发泄的地方，没有放松的场所怎么办？我不爱玩，我也不爱娱乐怎么办，所以这些情况也要注意这个问题。

　　第三个人我们要向他来学习，尽管他很理想，但是我希望我们有这样一个论经。

　　具体怎么做我想提这么几条，第一个，我们作为职业女性，我们遇到很多的压力是在所难免的，压力使我们警醒和遇到挑战，压力也使我们沮丧和悲哀，但是我想我们要以正确和积极的方式面对它，首先要非常喜悦的接纳自己，因为您和别人就是不同，您是一个独立的个体。自己不管在社区工作，还是在做医生工作，还是在做一个不同的职业，我们都是平等的，首先每个人都是自信的，我们从基因、从思想行为你是独特的，你跟别人是不同的，首先你要高兴的接纳自己。

　　第二，要善与人处，就是以善良的心态、诚恳的心态、诚挚的心态对待家人、对待孩子、对待周围的朋友，和谐了半天最主要的就是家庭和个人的和谐的组成，才能构成社会的组成，所以我觉得我们要多发现别人的优点。有的专家告诉我，我觉得我很赞同，一天要表扬别人两次以上，我想先别表扬自己，先从你们家里做起。

　　有的男性朋友，不爱发现女性朋友的优势、优点。女性朋友也是对男性朋友，也不是容易发现别人的优点。我们多一些赞扬，少一些唠叨，对孩子多一些疏导，对待孩子建议大家像对待大人一样，对待大人我建议大家，也是从我自己做起，像对待孩子一样。为什么这样讲？如果你的声音降八度，像对待宝宝一样的那样说话对你们家那位，你们家那位可能会觉得很有意思，家庭的气氛可能会放松一些。但是对待孩子，我倒觉得刚刚徐老师讲的很好，要独立性，要对孩子有一个大人的成人感，从小要建立成人感，小明，把你的这杯茶倒好以后给爸爸送去，特别简单的话，不要30多岁了，宝宝，给你弄好牛奶了，去喝吧，30多岁的人还没有结婚，他的心理需求并不是说去喝那杯奶，他的心理需求到底是什么？应该注意观察和倾听。所以还有一点就是控制情绪，心境良好。

　　我们人类之所以跟动物不同，就是有高度的智力和思想情感和一些行为，所以我们应该是控制自己的情绪，善于控制情绪，善于疏导，有什么及至的问题可以想心理医生来咨询，可以想医生询问。

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