绿色健康第四讲：健康的人与家庭和健康的社会

　　主持人：社会是比你说的复杂的。

　　观众：

　　我想向丁教授请教一个问题，有些对同一件事物有的人可以用乐观的情绪处理它，而有些人可以用悲观的情绪处理这个问题，最后引起自己可能非常的抑郁，我想您是一位著名的医务工作者，能不能从医学角度给我们解释解释这个问题。另外，如果这个人抑郁了，有没有好的办法解决？一般可能通过药物，能不能通过别的方法，比如食物这些方法解决。

　　丁辉：

　　这个问题太大了，待会儿心理学家还得解释。

　　我想医学角度，对你的这个情绪，刚刚那位朋友我也想说一句话，您说的问题我也想综合起来。就是说这些思想和行为，甚至我们的食物，有的时候你的生活方式就有可能改变你的思想，比如说你今天吃了一个大鱼大肉以后，你一下子就会觉得非常困倦，可能一下子下午就懒洋洋的，就不想去马上投入工作，但是如果你吃了一餐比如清新的，比如说生的菜，我们说大丰收吧，一些比较新鲜的瓜果蔬菜，或者一些素食，有可能你的情绪改变来讲就可能不一样。刚刚我说到你说的这个问题，可能你也搞医，食物确实能改变我们一些东西。

　　所以我在想，抑郁情绪和我们的乐观情绪，悲观情绪和乐观情绪固然有基因的作用、有遗传的作用、有家庭境遇的作用、有生活条件的作用，但是不妨用一些小的技巧，多用一些使你血清素升高的一些食物，比如说全麦的一些东西，是碳水化合物的东西，吃到身体里产生色氨酸，就是血清素的组成物，血清素就是快乐荷尔蒙的东西。所以我建议悲观的朋友多吃一些素吃，少用一些大鱼大肉、麻辣烫，另外多增加一些运动，药物也有增加的办法，但是暂时不希望大家用，如果你是抑郁症我们用抑郁症的常规来做，但是你可能是暂时的心灵感冒，你不可能每天都乐观，那可能是傻子了。

　　每个人都有高涨的时候或者低沉的时候，比如女性在月经期就可能抑郁，不少的认不是症是状态，我们多吃一些清淡的东西。刚才那位朋友又得找丈夫，又得担当重担，首先你把家庭找到，温馨的港湾要营造，就是你回家以后的舒适环境，不一定是高楼大厦，不一定是大的宫殿，不一定别墅什么的，我觉得家庭的温馨营造的那种小的非常温暖的环境是非常重要的，包括你的窗帘，包括你家庭的摆设，都可以营造出来，所以我倒觉得你提的问题太重要了。

　　就是说我们每一个家庭，每一个个人，不管是悲观的、乐观的，还是处在模糊状态的人，都可以跟自己比，不要跟别人比，自己比自己，自己比自己的家庭，多增加内在的幸福，这是非常重要的，孩子、对方，那是最重要的。事业，女性来讲，我个人的观点，大家不一定同意，先维护家，再出去干事业，这是很重要的，就是对你们讲的。这个缘份到了以后不要马上的就是，我要事业，我要金钱，我要房子，我要车，那个不是重要的，我觉得更重要的是家庭，是你的感觉。

　　徐浩渊：自我的发展是最重要的。

　　丁辉：家庭就是扩张的东西。